你有真正在做你自己嗎?

你有真正在做你自己嗎?
以下有四點建議

 

一) 首先要做到停止攻擊自己
或許你是個完美主義者,對自己的標準極高,一旦自己沒有達到標準就開始攻擊自己。停止一切攻擊自己的行為,學會接受不完美的自己,因為這個世界的本質就是不完美的存在。寬恕自己所有做錯的事情,完完全全的放過自己,不再讓自己背負著沉重的心理壓力和自我的指責。

 

二) 學會說「不」
從小到大,親人對我們有各種各樣的期待和要求,導致我們長大之後也依舊活在他們的要求和期望當中。總是強迫自己做一些自己不想做的事情,做了之後又很懊惱和後悔。這是由於我們從小到大都缺乏身體的邊界感和精神的邊界感,把自己的主權交出去任由別人對自己的指使。所以對自己不想做的事情說”不”,對自己不想說的話不說,完全遵循自己的內心,每天只做自己想做的事情,自由、隨性、灑脫。如果想吃自己喜歡的的美食就吃,不需要有愧疚感。

 

三) 把生活當作遊戲
我們可以試著把生活當作一場遊戲,把這些不確定的因素作為挑戰,每一天就好像在遊戲當中快樂的升級打怪。打輸了可以一笑而過,沒有懲罰、沒有內疚、沒有恐懼,第二天又是滿血覆活的一天。打贏了獎勵自己吃一塊糖,也不用擔心發胖。時時刻刻地看到自己的成長和進步,時常去獎勵自己。

 

四) 邁出家門,看看外面的世界
盡量走出去,不要一個人待在家裏,即使是一個身心健康的人天天宅家也會讓情緒變得低落,所以你應該出去走走,去感受宇宙的宏偉和個人的渺小,去感受世界的廣博和生命的偉大,在行走當中救贖自己。去感受這個世界上一切讓你感覺到溫暖的東西,無論何時溫柔依舊是黑暗世界里永恒的光芒!

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