很多人都對輔導有錯誤的觀念，認為只有弱者才會求助。但事實正正相反，奧巴馬在他的演講裡說，「不要不敢向他人求助。我每天都在這麼做。求助並不是軟弱的表現，恰恰相反，它說明你有勇氣承認自己的不足、並願意開放自己學習新的知識。」

要面對個人的困境或痛苦的經歷並非易事，而是需要勇氣和積極的處事態度。您可能已經知道該與誰傾訴，也許是父母，或是您熟悉的老師。如果您不確定與誰傾訴，您可以找一個可以真正支持您和值得信賴的人。輔導是一個助人自助的過程，目的不是助長你的依賴性，而是與您同行，幫助了解問題的癥結，學習以不同角度評估事物，和嘗試以更有效的方法處理問題。

心理輔導是一種助人自助的歷程。輔導員與同學需要就輔導的目標和期望達成共識，而雙方能否建立坦誠和互信的關係是會直接影響輔導的成效。透過適當的專業技巧和真摯的溝通，輔導員會協助同學在安全和開放的環境下表達和辨識情感，自我檢視及面對困境，而同學的積極參與和克服問題的決心更是成功的關鍵。

不是，接受心理輔導並代表你有嚴重心理問題。心理輔導包含預防、治療、教育等功能。除了協助遇上情緒困擾或危機的同學之外，輔導亦是個自我啟發和成長的過程。同學可透過輔導認識自我，加強自信，發揮潛能和促進身心健康。同學亦可與輔導主任探討在個人成長、學習與適應、朋輩相處、特別學習需要、情緒困擾、精神健康、升學就業、感情、家庭等。預防勝於治療，很多問題若能早些察覺和積極處理，是可避免的。反之，拖延或逃避只會令情況惡化及難以解決。

不用。會談形式可以選擇以視像會議或電話進行。輔導主任會與您討論會談的彈性安排。

每個人在一生中都會有機會遇上情緒困擾，而身邊的朋友往往是最先察覺到這些情況的人。若果他們願意的話，您可以耐心聆聽他們的分享。經驗告訴我們簡單的陪伴和嘗試從他們角度去看問題，能有效地讓他們感受到您的關懷和支持。若您認為朋友受到情緒困擾，並且影響日常生活，您可以鼓勵他們嘗試面對自己的問題，甚至和他一起到學生發展處尋求協助。如你的朋友並非LIFE學生，亦應鼓勵他們向其他專業人士尋求協助(如醫生、心理學家、社工或輔導員)。

如果你的同學想了解自己的情緒狀況，可按以下連結做網上評估。

https://lingnan.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_23ose2bHUU9GEaW

請先保持鎮定、先確保自己的安全、以及避免單獨處理該處境、致電相關部門求救。立即致電保安組（電話：2616 8705）。通知學生發展處作跟進(致電 2616 7285)。如果你的朋友表現合作及能夠穩定情緒，你可陪伴他到親身到訪劉仲謙樓UG06室稍作休息及安定情緒。如果你並非在嶺南校園內，你應該立即報警求助。

你對輔導員所提供的所有資料，將予以絕對保密。所有與輔導有關的記錄也將不會出現在你的學業報告上。而在沒有你的同意下，我們也不會向任何人透露你的資料。但是，當同學或他人的人身安全受到威脅時，輔導員可能需要知會其家人或有關人士，以保障同學及其他人的安全。

每一節輔導約50分鐘。

第一次面談大摡需時 70分鐘過程中，輔導主任會收集一些有關你的現況及背景資料。當會談結束時，輔導主任將與你一同討論能協助你的最佳方法。由於每個人的進度不同，所以每人的會面次數也有分別。一般情況下大概我們輔導主任可以面見你5至8節。（情況按個別需要安排）