以下為提升「心想事成」的許願方法：

1） 許願內容要明確具體，切忌空泛 

例如「今年要變瘦」、「要過健康生活」這類的許願清單並不夠明確，可以訂下「每個月瘦下1公斤」、「一周跑步三次」這種更具體的事項。許願的時候也要衡量自己的能力，才不會在實現的過程中充滿挫折而輕易放棄。

2）為願望加上限期，以防拖延

新年許願後，容易產生還有一整年的時間可以實踐的錯覺，而沒有期限的願望容易不知不覺被其他事情耽擱，或者拖延到最後沒時間做準備。要讓願望成真，要定下完成限期，並採用循序漸進的方式，分成階段進行，例如要達成每日運動的習慣，可以先從每週一日，再到每週三日慢慢逐次增加，以提高完成後的成就感，也不容易因為一次就要達成的壓力而感到焦慮。

3）想像願望成真的美好

比起嚴苛的自我監督，想像願望達成後的美好，更能推動一個人去努力實踐願望！

將願望以正面方式寫下「為什麼要做」、「想要達成什麼目的」；也可以將願望簡化成一句肯定句：例如「我已經擁有一切所需的資源來完成我的一切夢想！」

4）把願望放在當眼處

將願望的情境、字句或圖片做成手機Wallpaper、印在手機殼或寫成紙條，放在生活中會經常看到的地方，比如書枱、掛在門上的小白板，睡房一起床就能看到的地方。透過大量對潛意識的明示暗示來輸入這個新的願望，提醒自己要為願望而堅持。

5）讓願望公諸於世

把願望公告天下，讓身邊好友知道，或找同樣目標的朋友一起執行計劃。當別人知道你的願望時，可以幫忙督促或在適當的時候推你一把，對於意志力薄弱或愛面子的人，也會有無形壓力推動自己堅持下去，大大提高了願望實現的機會率！

6）獎勵自己

當完成每一個階段的小目標時，不妨給自己一點獎勵，藉此啟動體驗成功的連鎖反應。因為在享受獎勵時，大腦會釋放讓人開心的多巴胺，並把這些成功的行為跟神經元網絡連在一起，提升重複所做過的各種努力的意欲。

7）保留彈性，隨時調整

當發現計劃趕不上變化，或突然體會到計劃不切實際時，可隨時調整，無需要太執著或對自己太苛克。在實現願望的過程中，也有可能會出現一些突發情況，例如跑步的計劃遇上一整星期雨天，不需要因此灰心，適時的調整與放鬆也是幫助願望達成的重要條件呢！

趁著新一年和新學期剛開始，如果你有新的願望，不妨以這方法去成就「心想事成」!