抑鬱症是一種常見的情緒病，其主要的特徵包括持續的情緒低落，對平時喜愛的事物失去興趣或動力，和思想變得負面等。 這些徵狀會影響患者的生活，例如工作、學業和社交等，嚴重時更可能會有自殺的風險。
抑鬱症的成因是甚麼？
醫學研究發現以下因素會提高罹患抑鬱症的風險:
遺傳因素
若直系家族成員中 (例如父母或兄弟姐妹)，有一人是抑鬱症患者，患上抑鬱症的風險，會比一般人高出1.5至3倍。
生理因素
除了腦內神經傳遞物質活動失調外，其他的身體疾病如甲狀腺分泌過低和紅斑狼瘡症，藥物和酒精都與抑鬱症有關。
性格因素
性格容易緊張、過於固執、對自己及他人要求過高和缺乏包容等，都會較容易患上抑鬱症。
環境及社會
生活上遭遇到的各種壓力事件、家庭及人際關係上的問題、學業、工作及家庭的重擔等都會造成精神壓力。當長期累積的壓力未能有效處理便可能會誘發抑鬱症。
抑鬱症有哪些徵狀？
當遇上生活上的不如意事時，感到失望和難過都是自然及正常的反應。 但是若有以下多種徵狀出現，持續超過兩星期，又影響到日常生活，例如工作或社交等，就有可能患上抑鬱症了，我們要盡早尋求專業人士的協助。
抑鬱症的主要徵狀：
情緒方面
- 持續的情緒低落，例如：傷心
- 過分內疚，變得暴躁或易怒
情緒方面
- 持續的情緒低落，例如：傷心
- 過分內疚，變得暴躁或易怒
思想方面
- 過度自責、自貶、自尊感低落
- 思考遲緩、無法集中或猶豫不決
- 認為自己無能為力、沒有人會幫助、失去希望
- 出現自殺念頭
行為方面
- 放棄以前喜歡做的事情、無法享受生活樂趣
- 行動變得遲緩、過分沉默或坐立不安
- 愁眉不展、哭泣
- 疏遠別人
- 自殘、計劃或嘗試自殺，例如寫下遺書，或把心愛的物件轉送他人
如何支援及幫助有抑鬱症的人士？
留意復發徵狀：
留意患者有沒有復發的徵狀，例如無故失眠或情緒低落等，如情況有異便要及早求助。
不要責怪：
患有抑鬱症的人可能會被誤認為「懶」、「無心改變」或「固執」，但這些都是疾病的表現而非其真正的性格，避免因為抑鬱的徵狀而責怪他們。
耐心聆聽：
鼓勵但不勉強患者講出感受及困難之處，耐心聆聽，表示諒解，給予充分的時間和適當的支持。
規律生活：
給予患者一個安寧舒適的生活環境，並盡量安排患者過有規律的日常生活。
鼓勵社交：
鼓勵患者維持社交活動，例如保持與投緣或感覺良好的人接觸。
了解病情：
讓患者多了解自己的病情，鼓勵或陪伴患者去接受治療及與醫護人員合作。
留意病情變化：
留意患者病情的變化，如發現有自殺傾向及行為有異時，應盡快向專業人士求助。
照顧好自己：
支援情緒病患者是長期的挑戰，所以照顧者也需要保障自己的身心健康，懂得讓自己休息和回氣，再陪伴患者走出困局。有需要時也要求助。
資料來源：Shallwetalk.hk
