在這個疫情的情況下，大多數人都多了在家裏時間，少了一些戶外的運動時間。其實在家裏我們都可以做一些簡單的運動，例如，每天做掌上壓，這樣在家裏我們也都可以保持鍛煉身體，保持身體健康。

運動是紓緩情緒一個很好的方法。當運動時候，身體活動會刺激大腦中的各種化學物質，讓您感覺更快樂、更放鬆，焦慮更少。

最重要是運動可將氧氣和營養輸送到身體組織，有助於心血管系統高效工作。當心肺健康狀況得到改善時，您就有更多的精力來處理日常瑣事。